خود ارضایی یکی از لدت هاي زود گذر میباشد کـه خود انسان درگیرش اسـت اما راهکارهای دیگری هم بـه صورت جنسی هست کـه میتوانید با خود انجام دهید ما در ادامه بـه سوال بعد از خود ارضایی بهترین لذت جنسی با خود چیست؟ «لذت ثانویه خفن» سایت هاتم بت را دنبال نمایید .
درست اسـت، من ان را گفتم. و نه تنها لذت بردن از خود خوب اسـت، بلکه مهم اسـت کـه بسیاری از افسانههاي مضر و حقایق نادرست را کـه همان گونه درک ما از تمایلات جنسی سالم بـه طور کلی – و سلامت جنسی مردان را بـه طور خاص تحت تأثیر قرار می دهند، از بین ببریم.
در واقع: حرکاتی مانند NoFap یا حتی تمرینهایي مانند «No Nut November» نه تنها مردانی را کـه از لحاظ جسمی و روانی سالم خودارضایی می کنند تحقیر می کنند، بلکه اطلاعات غلط خطرناکی در مورد رابطه جنسی منتشر میکنند کـه اغلب ریشه در زنستیزی، همجنسگرا هراسی، یهودستیزی دارد. افراط گرایی مذهبی و انواع شبه علم قهقرایی کـه مستقیماً از قرن نوزدهم بیرون آمده اسـت.اگر تا بـه حال بـه خاطر خودارضایی شرمنده شده اید، قطعا تنها نیستید.
در حالی کـه جنبش مثبت گرایی جنسی برای عادی سازی لذت زنانه شگفتی هایي انجام داده اسـت، از بسیاری جهات مردان هنوز در سردی و تمسخر در رسانه هاي جریان اصلی و فرهنگ پاپ بـه دلیل انجام یک عادت کاملا طبیعی، عادی و سالم کنار گذاشته میشوند.
برای از بین بردن برخی از افسانه هاي زشت و قرار دادن خودارضایی مردان در دیدگاه مثبت جنسی بسیار مورد نیاز، AskMen برخی از آخرین مطالعات در مورد سلامت جنسی را بررسی کرد و همچنین از چند متخصص سلامت جنسی نظر انها را در مورد برخی از متداول ترین سؤالات پرسید. سوالاتی در مورد خودارضایی، پورن و موارد دیگر. در این جا چیزی اسـت کـه انها باید بگویند:
بیشتر بخوانید: تصاویر داغ رابطه جنسی وحشی مورد علاقه خانوم ها «+بدون سانسور»
دریک کلام، چیزی بـه نام “عادی” وجود ندارد.
همانگونه کـه پزشک دیوید لي، روانشناس بالینی و نویسنده معروف جهان می گوید: «مردان مختلف با فرکانس هاي مختلف خودارضایی می کنند، اما حدود 10 درصد از مردان هرروز، حدود 18 درصد 2 تا 3 بار در هفته، خودارضایی می کنند، در حالی کـه حدود 24 درصد گزارش می دهند کـه در فرکانس هاي مختلف خودارضایی نمیکنند. همه ی درسال گذشته بنابر این، صادقانه بگویم، تقریبا هر فرکانس خودارضایی «طبیعی» اسـت، زیرا دریک منحنی فرکانس معمولی قرار میگیرد.
مهم نیست کـه میانگین هفتگی شـما چقدر اسـت – یا این کـه بـه نظر می رسد مرتباً در نوسان اسـت – خبر خوب این اسـت کـه می توانید هر زمان کـه نیاز داشتید بـه لذت انفرادی خود ادامه دهید.
مارلا رنی استوارت، متخصص جنسی مقیم برای عاشقان، میگوید: «تا زمانی کـه خودارضایی شـما در زندگی روزمرهتان تداخل نداشته باشد و احساس خوبی نسبت بـه ان داشته باشید، حال شـما خوب اسـت.
بله، اما مطمئناً هنوز هم می توانید بیش از حد خودارضایی کنید، نه؟ چه زمانی باید نگران بود؟
حتی زمانی کـه بـه ما خاطرجمعی داده می شود کـه هر فردی متفاوت اسـت، با این وجود همان گونه مورد بمباران داستانهاي هیجانانگیز افرادی هستیم کـه زندگی یا روابط خودرا بـه دلیل خودارضایی «بیش از حد» یا «مزمن» منفجر کردند. اما آیا واقعا خودارضایی مقصر اسـت؟
پزشک لي میگوید: «من می دانم کـه همه ی این داستانها درباره افرادی دارند کـه 4 تا 10 بار در روز خودارضایی میکنند و نمی توانند خانه را ترک کنند، روابط و شغل خودرا از دست بدهند. اما، در هر یک از این مواردی کـه تا بـه حال دیدهام، یک علت زمینهاي وجوددارد، اغلب اختلال وسواس فکری-اجباری یا مصرف موادی مانند مت آمفتامین.و جای تعجب نیست کـه توقف خودارضایی باعث از بین رفتن این مشکلات اساسی نمیشود.
برای روشن بودن: وضعیت سلامت روانی و عاطفی شـما می تواند بـه اندازه سلامت جسمانی شـما بر رابطه جنسی انفرادی «یا مشارکتی» تأثیر بگذارد. اگر هرگونه ناراحتی را تجربه میکنید کـه بـه خودارضایی نسبت می دهید، بـه دنبال یک درمانگر مجاز باشید تا بـه شـما در شناسایی مسائل اساسی کـه بر بازرسی تکانه و تنظیم هیجانی شـما تأثیر میگذارد کمک کند.
هنوز نگران “بیش از حد” یا “بیش از حد” آمدن هستید؟ سپس این را درنظر بگیرید: پزشک لي میگوید: «پاسخ جنسی مرد طبق معمولً شامل دورهاي مقاوم اسـت، زمانی پس از ارگاسم کـه در ان مرد طبق معمولً نمی تواند نعوظ داشته باشد یا بـه ارگاسم دیگری برسد». «هر چه مرد دریک روز ارگاسم بیشتری داشته باشد، طبق معمولً دریک مکانیسم ایمنی ظاهراً تعبیه شده، دوره نسوز طولانیتر میشود.»
بـه این معنی کـه تا زمانی کـه روغن کافی داشته باشید، از سفت کردن خودداری کنید و بـه یاد داشته باشید کـه هیدراته کنید، می توانید بدون نگرانی بـه خودارضایی خود ادامه دهید، زیرا بدن شـما را از زیادهروی تنظیم می کند.
زندگی اتفاق میوفتد – و از آنجایی کـه خودارضایی در بافت وسیع تری از زندگی شـما اتفاق میوفتد، نتیجه ان این اسـت کـه عادات خودارضایی شـما در خلأ رخ نمیدهد.
استوارت می گوید: «عادات شـما ممکن اسـت بـه دلیل هر چیزی تغییر کند. استرس و حالات روحی، داروها، اگر بیشتر اوقات رابطه جنسی مشترک دارید، بچه ها یا سایر اعضای خانواده بـه زمان و توجه شـما تجاوز می کنند.
منطقی اسـت، درست اسـت؟ اگر دوره اي از کاهش میل جنسی را پشت سر میگذارید، خودتان را شکست ندهید – و همچنین از تعیین حد و مرزها و یافتن راه هاي خلاقانه برای تناسب در زمان گرانبها احساس بدی نداشته باشید.
ثابت شده اسـت کـه خودارضایی بـه کاهش استرس و تنش کمک می کند. و طبق یک مطالعه درسال 2019؛ ترکیبی از هورمون ها و انتقال دهنده هاي عصبی آزاد شده توسط ارگاسم حتی می تواند بـه شـما کمک کند راحت تر بـه خواب بروید.پزشک لي می گوید: «بـه نظر میرسد فراوانی خودارضایی در مردان در پاسخ بـه فراوانی رابطه جنسی شریک در نوسان اسـت».
بـه عبارت دیگر، اگر دریک رابطه و رابطه جنسی هستید، احتمالاً اکثر نیازهای خودرا با شریک زندگی خود برآورده می کنید. با این حال، داشتن یک رابطه نیاز بـه خودارضایی را نافی نمیکند، حتی اگر دفعات انجام اینکار کاهش یابد.
علاوه بر این، حتی اگر بسیاری از مردم اغلب حدس میزنند یا نگرانند کـه خودارضایی و رابطه جنسی توأم با یک دیگر «در رقابت» هستند، یا این کـه افراط در یکی از انها تجربه رابا دیگری نفی می کند، واقعیت بسیار پیچیدهتر اسـت.
مطالعه هربنیک درسال 2022 نشان می دهد کـه برای برخی از افراد خودارضایی میتواند تمایل یا لذت از رابطه جنسی مشترک را افزایش دهد – و بالعکس. همه ی افراد متفاوت هستند، اما دلیلی وجود ندارد کـه همیشه کار لذت انفرادی و همراه را در تقابل با یک دیگر فرض کنیم.
در نهایت، یک چیز جالب کـه مردم ممکن اسـت متوجه ان نباشند این اسـت کـه مردان اساساً در مورد نحوه خودارضایی، موجودات عادت هستند.
پزشک لي می گوید با فرض عدم وجود بیماری یا جراحت، «بـه طور کلی، مردان تمایل دارند در طول عمر خود بـه همان شیوه، بـه همان شیوه و سبک خودارضایی کنند.»بنابر این، اگر یک تکنیک خودارضایی «آزموده شده و واقعی» یا فانتزی خودارضایی دارید کـه همیشه جواب می دهد، با اعتماد بـه نفس ادامه دهید!
امیدواریم در حال حاضر هیچکس در قید حیات هنوز باور نداشته باشد کـه خودارضایی باعث ایجاد کف دستهاي مودار یا نابینایی میشود، همانگونه کـه افسانههاي جنسی قدیمی ان را بیان می کردند .
اما متاسفانه بـه دلیل گروههاي NoFap آنلاین، فعالان ضد پورن و سایر افرادی کـه برنامههاي جنسی منفی دارند. دو باور همان گونه حاکم اسـت: این کـه خودارضایی در نهایت منجر بـه ناتوانی جنسی می شود و/یا ناتوانی مرد در لذت بردن از رابطه جنسی با افراد دیگر.
مطالعه سال 2021 دیوید رولند، پاسخگویی جنسی در طول خودارضایی را در مقابل رابطه جنسی شریک دریک نمونه چندملیتی از 4209 مرد مقایسه کرد. نتیجه نشان داد کـه مردان در طول خودارضایی در مقایسه با رابطه جنسی مشترک برای هر سه مشکل جنسی مورد محاسبه «اختلال نعوظ، انزال زودرس و تاخیر در انزال» بـه مراتب کمتر احتمال دارد کـه اختلال عملکرد جنسی را تجربه کنند.
بیشتر بخوانید: 17 روش لیس زدن چوچول زنان «+عکس» | بهترین روش برای رسیدن به ارگاسم
پزشک لي مشکوک اسـت کـه این نتایج در گروه جنسی شریک بـه دلیل “اضطراب” بالفعل و/یا “نیاز بـه تمرکز بر شریک زندگی خود” اسـت. اگر درنظر داشته باشید کـه طبق معمولً چقدر تلاش برای رابطه جنسی شریک در مقابل تمرکز بر نیازها و لذت خود در طول خودارضایی انجام می شود، منطقی اسـت.
با این حال، خودارضایی موضوع نیست. در واقع، تحقیقات رولند نشان می دهد کـه «درک پاسخ یک مردعلاوه بر این، مطالعه انزال هاروارد نشان داد کـه «مردانی کـه 21 بار یا بیشتر در ماه انزال میکنند، 31 درصد کمتر از خطر ابتلا بـه سرطان پروستات برخوردار هستند. و حتی پس از درنظر گرفتن سایر عوامل سبک زندگی و دفعات آزمایش PSA، نتایج بـه محاسبه دقیق آماری منجر شد.
پزشک لي خاطرنشان می کند کـه “از آنجایی کـه مردان بسیار کمی 21 بار در ماه رابطه جنسی دارند، خودارضایی بهترین راه برای ورزش پروستات اسـت!”
ما بیشتر این نگرانی را در بالا توضیح دادیم، اما همانگونه کـه استوارت اشاره می کند: “هر کس متفاوت اسـت و حساسیت هاي متفاوتی دارد، بنابر این مهم اسـت کـه بدن خودرا درک کنید و انچه دوست دارید و نیاز دارید.”برای این منظور، یک موضوع مهم فیزیولوژیکی در این جا وجوددارد کـه باید از ان آگاه باشید.
بـه گفته پزشک لي: «برخی مردانی کـه آلت تناسلی خودرا در طول خودارضایی خیلی محکم میفشارند، رسیدن بـه ارگاسم در بدن همسرشان بسیار دشوار اسـت، زیرا تحریک بـه اندازه کافی شدید نیست.»
اگر این بـه نظر شـما می رسد، پزشک لي پیشنهاد می کند: «درمان این اسـت کـه مردان سبک خودارضایی خودرا تغییر دهند و بدن خودرا طوری آموزش دهند کـه بـه تحریکات شدیدتر و ملایم تر پاسخ دهد.»
ودر مورد اصطکاک: با آلت تناسلی خود مهربان باشید. از روان کننده استفاده کنید. برای مراقبت مناسب و استفاده از هر محصول لذت بخش، دستورالعمل ها را دنبال نمایید. ممکن اسـت باعث آسیب یا شکستن آلت تناسلی شود – طبق معمولً این اتفاق در طول رابطه جنسی شریک دخول رخ می دهد، اما در هر صورت، شـما نمیخواهید “ان مرد” در اتاق اورژانس باشید.
در غیر این صورت، فقط استراحت کنید و بگذارید اوقات خوش بگذرد، زیرا پزشک لي می گوید: «بـه طور کلی، افرادی کـه بیشتر خودارضایی میکنند، افرادی هستند کـه از رابطه جنسی لذت میبرند و بیشتر لذت می برند – بـه همین دلیل اسـت کـه انها خودارضایی می کنند.
اگر عادات خودارضایی شـما «یا برخی از تخیلات جنسی کـه هنگام خودارضایی بـه وجود میآیند» باعث ایجاد احساس اضطراب یا گناه در شـما شود، چه؟
بـه گفته استوارت، “اگر عادات خودارضایی شـما باعث اضطراب، گناه، استرس یا شرم می شود، احتمالا باید با یک متخصص در مورد ان صحبت کنید، ترجیحا یک درمانگر، تا بتواند بـه شـما کمک کند تا بفهمید چه اتفاقی برای شـما میوفتد.”
با این حال، پزشک لي میافزاید کـه «شرم و گناه بـه خاطر خودارضایی و تمایلات جنسی دلیلی اسـت کـه بسیاری از مردان سعی میکنند خودارضایی نکنند. متأسفانه، هر چه شرم و گناه «طبق معمولً ناشی از مذهب» بیشتر باشد، بیشتر سعی میکنند خودارضایی نکنند، کـه بـه طرز متناقضی تعداد دفعات فکر کردن در مورد خودارضایی را افزایش میدهد و می تواند باعث تشدید مارپیچ شرم و دردناک شود.»
بازهم: غیرممکن اسـت کـه ارتباط ذهن و بدن با زندگی جنسی خودرا نادیده بگیریم – و همچنین تأثیر بزرگ شدن حول انچه پزشک لي بـه عنوان «ارزش هاي مذهبی قدیمی و هنجارهای سفت و سخت مردانگی» توصیف می کند.تأثیرات منفی شرم و گناه جنسی واقعی اسـت، بنابر این اگر دراین راه رنج می برید، حتما این احساسات را در درمان بررسی کنید.
رابطه یک فرد با پورن، مذهب و سیاست میتواند عمیقاً متفاوت باشد، یافتههاي این چنینی یقیناً باید ما را بـه این سوال مجبور کند کـه چقدر از گفتمان عمومی فعلی ما در مورد پورن و خودارضایی اغلب «حتی ناخواسته» از دریچه شرم و شرم جنسی فیلتر میشود. دورویی.
اگر شـما نیز «داستانهایي» در مورد پورن کـه نرخ باروری مردان را کاهش می دهد یا باعث ناتوانی جنسی میشود شنیدهاید، انها نیز تخیلی هستند.
پزشک لي می گوید: «بـه نظر نمی رسد کـه پورن بر تعداد اسپرمها در طول انزال ناشی از خودارضایی تأثیر بگذارد، اما لذت برانگیختگی و شدت ارگاسم را کاملاً افزایش می دهد. مانند ویبراتور برای زنان، پورن صرفاً ابزاری اسـت کـه بـه مردان کمک می کند روشن شوند و بـه ارگاسم لذت بخش برسند.
پزشک جاستین لهملر از موسسه کینزی اخیراً بخش 1 نظرسنجی خودرا با عنوان “علم فانتزی و میل جنسی” منتشر کرده اسـت. بر اساس نتایج نظرسنجی، 81 درصد از بزرگسالان بـه دنبال فیلم هاي پورنویی بوده اند کـه فانتزی مورد علاقه آن ها را منعکس کند، و “بـه نظر می رسد پورن بیش از آنکه بـه انها شکل دهد، فانتزی هاي ما را منعکس می کند.”
از این رو، می توانید بگویید کـه پورن ضرب المثلی روی کیکی اسـت کـه مغز شـما قبلاً ان را پخته اسـت – بنابر این تا زمانی کـه هیچ ناراحتی را تجربه نمیکنید، با خیال راحت کیک خودرا بخورید و شـما هم پیاده شوید!همچنین مهم اسـت کـه بـه یاد داشته باشید کـه داشتن فانتزی هاي پورنو کاملاً اشکالی ندارد